La Sophrologie avec Sophie Lambert
La Sophrologie une méthode thérapeutique
Vivante et évolutive, la Sophrologie est une pratique dite "Vivantielle"
NOTRE CORPS SAIT CE QUI EST BON POUR NOUS, IL NE MENT JAMAIS.
Au cours de vos séances, j'aime vous apporter les conditions d'écoute et d'accueil avec bienveillance à ce que vous vivez. Je vous guide dans la pratique de la Sophrologie qui permet d'apaiser le mental pour libérer des potentiels psychiques parfois insoupçonnés et d'équilibrer les émotions qui interagissent dans notre corps chaque jour.
Grâce à différents exercices qui utilisent la respiration et la visualisation, le processus dit "Vivantiel" de la Sophrologie se développe naturellement au fil des séances afin de rétablir ce que l'on pourrait nommer dans le langage d'aujourd'hui votre "écosystème intérieur" : votre équilibre psycho-corporel.
POURQUOI ?
> Pour une meilleure gestion des symptômes du stress (burnout, angoisse, anxiété ...) et retrouver votre bien-être naturel.
> En développement/renforcement, la Sophrologie s'avère également très efficace, par exemple pour vous aider à mieux vivre la douleur physique ou reconstruire/renforcer le sentiment de confiance ...
> Dans le cadre d'un évènement, la Sophrologie permet de renforcer des potentiels et le sentiment de confiance pour aborder une situation plus sereinement (se préparer à un accouchement, un concours, un entretien ...).
> En reconversion professionnelle, la Sophrologie soutient votre évolution en vous aidant à clarifier vos idées, à apprivoiser des peurs, à stimuler votre confiance ...
> Pour les Seniors, la Sophrologie permet de développer une perception du corps plus agréable, de mieux vivre le présent, d'apaiser le mental ...
Dans tous les cas, la Sophrologie est une pratique qui requière de la répétition dans la durée, tel un entraînement sportif. Pour cela je vous donne à chaque séance des exercices faciles à reproduire chez vous, à votre rythme et selon vos possibilités.
Ainsi vous développer peu à peu votre autonomie et donc votre liberté pour avancer dans votre vie renforcé(e) d'une meilleure connaissance de vous-même.
Votre accompagnement sur-mesure :
- La 1ère séance (environ 1h30) : ce premier rendez-vous est un entretien orienté par un questionnaire afin de mieux vous connaître et de recueillir vos ressources spécifiques qui me permettront d'adapter vos séances sur mesure et de préciser avec vous votre/vos besoin(s). Cette séance se termine par une courte pratique de Sophrologie pour que vous repartiez avec ces bienfaits.
- Les séances suivantes (45min) : nous adapterons le nombre de séances selon vos besoins, votre rythme et votre pratique personnelle entre les séances. Un temps d'échange en début et en fin de séance permettra d'ajuster votre accompagnement et d'apprécier vos ressentis. Je vous invite à choisir un carnet pour les noter tout au long de votre accompagnement. La fréquence idéale des séances se situe entre 1 à 2 semaines d'intervalle.
- Si vous n'avez jamais pratiqué la Sophrologie, je vous conseille un rendez-vous de "Séance Découverte" (1h) avant de commencer votre accompagnement.
La Sophrologie :
une pratique qui se vit
Une thérapeutique en conscience
L'ORIGINE DE LA SOPHROLOGIE CAYCÉDIENNE :
C'est le Neuropsychiatre le Dr Alfonso Caycedo qui a mis au point la Sophrologie dans les années 60. Passionné par les états modifiés de conscience, il a élaboré sa méthode à partir de plusieurs techniques d'origines occidentales et orientales.
Le Dr A. Caycedo a créé le nom "Sophrologie" de l'étymologie grecque antique "Sophrosyne" qui signifie : SOS : harmonie - PHREN : esprit, conscience - LOGOS : connaissance, science.
LA SOPHROLOGIE : UNE PRATIQUE PSYCHO-CORPORELLE
En Sophrologie, nous travaillons à l'état dit "Sophro-liminal", un état de conscience modifié qui se situe entre l'éveil et le sommeil. A ce niveau, le mental apaisé permet d'accéder à la programmation psychique souhaitée et intimement liée aux ressentis corporels par la respiration : il s'agit d'une thérapeutique "psycho-corporelle".
Ainsi, la Sophrologie permet de mettre en place naturellement et plus en conscience des changements progressifs selon votre/vos besoins. Sa pratique oriente et stimule les potentiels psychiques d'une manière bénéfique (ressentis) et/ou constructive (actions). On comprend alors la richesse et la diversité des champs d'applications de cette discipline.
En pratiquant la Sophrologie, vous vous vivez acteur de votre propre processus, vous développez votre bien-être et vos capacités, grâce à vos potentiels révélés ou réactivés.
CHAQUE SÉANCE DE SOPHROLOGIE MET EN PRATIQUE 3 OUTILS :
1- des exercices de Relaxation Dynamique
2 - une Sophronisation : une visualisation guidée personnalisée
3 - la Respiration Consciente comme fil conducteur entre votre esprit et votre corps.
Code déontologique du Sophrologue
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, je suis engagée au code déontologique et éthique des Sophrologues * dont les principes fondamentaux sont :
* CHARTE COMPLETE : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/deontologie-sophrologie/
UN SOPHROLOGUE NE SE SUBSTITUE EN AUCUN CAS A UN MEDECIN NI A UN TRAITEMENT MEDICAL
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