Prestations - Tarifs

• Vous souhaitez mieux gérer des émotions ? culturellement nous avons tendance à mal considérer ou à refuser d'éprouver certaines émotions dès lors qu'elles nous sont désagréables, inconfortables ou pire, douloureuses. Parfois, c'est à la suite d'un évènement important que nous découvrons l'intensité de certaines émotions qui nous étaient jusque là inconnues. Elles peuvent venir interroger nos croyances sur nous-même ou nos priorités, nos valeurs ... En acceptant que nous ne pouvons pas nous exonérer de vivre des émotions désagréables, inconfortables ou douloureuses, un travail sur soi peut alors commencer. Je peux alors vous accompagner et vous transmettre des techniques de Sophrologie spécifiques et efficaces : pour développer votre propre écoute intérieure, avec un accueil bienveillant de vos émotions, pour mieux les décoder, les gérer, en apprivoiser certaines, en transformer d'autres ... selon vos besoins et à votre rythme. Au fil des séances, vous avancerez plus confiant(e) et autonome avec un nouvel équilibre.

• Vous souhaitez apaiser votre mental surchargé ? la surcharge d'informations, qui plus est anxiogènes de notre époque, le surplus d'injonctions, les emplois du temps chargés, etc ... de nombreux facteurs entraînent ce phénomène de surcharge mental qui peut entraîner : mal-être, fatigue, pensées dépressives, stress, jusqu'au burnout, etc ... Je vous guiderai dans nos séances à entraîner votre mental autrement avec des exercices de Sophrologie. En renforçant par exemple, le respect de vos limites, de vos besoins profonds, votre capacité à choisir des pensées constructives et bénéfiques ... Au fil des séances, le mental s'apaise, se clarifie, et vous développez de nouvelles ressources pour développer et entretenir votre bien-être.

• Vous souhaitez une harmonisation globale, mentale et émotionnelle ? notre esprit et nos émotions interagissent en permanence et se traduisent dans notre corps. De même, notre perception du monde extérieur résonne en nous sous forme d'émotions/sensations/pensées. Si vous éprouvez un déséquilibre, un tiraillement intérieur, je vous écoute et vous accompagne avec la pratique de la Sophrologie, à retrouver le chemin de votre harmonie intérieure corps et esprit, toujours dans le respect de vos besoins et de votre rythme.

• Séance découverte : vous ne connaissez pas la Sophrologie, cette séance peut vous permettre de vivre une 1ère expérience.

• Séances individuelles personnalisées au cas par cas : les exercices de Relaxation Dynamique adaptés et personnalisés potentialisent le schéma corporel dans la conscience, stimulent les sens, permettent de mieux vivre le présent, de nourrir une qualité de vie. Le mental est apaisé par des visualisations guidées. Déplacements possibles à domicile ou en Ehpad, Maison de Retraite, Résidence Senior. Me contacter.

• Séances en groupe : en Ehpad, Maison de Retraite, Résidence Senior ...

La fréquence des stimulations mentales et la quantité d'émotions qui nous animent chaque jour se manifestent dans notre corps et se répercutent sur notre manière d'être et notre entourage. Les bienfaits de la pratique régulière de la Sophrologie en groupe est une formidable méthode accessible à tous pour entretenir une meilleure connaissance de nous-même, de notre équilibre, notre éco-système intérieur. Je travaille à mettre en place des programmations régulières en présentiel et bientôt en ligne, à suivre en 2023.

Déroulement d'une séance en groupe de Sophrologie : suite à une présentation des exercices, vous entrerez dans une posture d'introspection, les yeux fermés. Je vous guiderai à pratiquer debout des exercices de Relaxation Dynamique sur le thème du jour où nous utilisons la respiration contrôlée.

Puis dans la seconde partie de séance, nous serons assis sur des chaises ou allongés si nous sommes dans la nature. Nous commencerons alors la Sophronisation, grâce à laquelle j'orienterai vos pensées à produire des sensations agréables, bénéfiques avec lesquelles vous repartirez. Cette méthode permet d'utiliser notre mental autrement, pour vivre notre corps agréablement.

Pour que les effets s'inscrivent dans la durée et se développent, la pratique de la Sophrologie est un véritable entraînement qui implique de la répétition.

Je limite mes groupes pour préserver une qualité que j'ai à coeur de partager.

Les règles de groupe  : il n'y a aucun contact physique entre les participants. Je donne des temps questions/réponses pour le bon déroulement de votre séance. En fin de séance, si une personne le souhaite, il est possible de partager des ressentis de séance, ce qui s'est passé en soi. Et pour garantir le bien-être du groupe, aucun commentaire, aucun jugement ne doit être exprimé sur l'un ou l'une des participant(e)s, même s'il se veut bienveillant.

Le non jugement est une règle fondamentale pour le bien-être du groupe.

Si vous avez des questions ou souhaitez vous inscrire à mon mailing d'événements, il vous suffit d'utiliser le formulaire de contact ou l'email : sophielambert.sophrologue@free.fr